Óleo de Abacate

Ele é cheio de vitaminas que o seu cabelo precisa, como vitaminas A, E, D e potássio, e tem um alto teor de proteína. Muito leve e nutritivo para os cabelos. Use-o se você quiser um tratamento condicionador super-profundo. Como creme de pele, este óleo ajuda a eliminar as células mortas, aumenta a hidratação e diminui o envelhecimento. Estimula a síntese de colágeno, retardando o aparecimento de rugas. Reduz manchas e quelóides. Atenua a revitalização da pele e cabelos causados por desequilíbrio hormonal.
Ajuda em casos de psoríases.
Possui propriedades emolientes, dermoprotetoras, hidratantes, lubrificantes, suavizantes e condicionadoras. Ideal para massagens e drenagens, pela delicadeza é adequado para a face e cabelos, mas pode ser aplicado no corpo todo. O Óleo de Abacate é rico em vitamina A, BI, B2 e C, em lipídios, aminoácidos e substâncias nutrientes essenciais para peles normais e oleosas. É um bom óleo hidratante para o corpo e face no verão, deixa a pele vitalizada e macia.
A sua concentração é 24% de ácido palmítico e 50% de ácido oleico ou seja, praticamente não contém ácidos graxos poli-insaturados (o oleico é monoinsaturado e o palmítico é saturado).

O óleo de abacate não serve apenas para deixar seu cabelo mais lindo e brilhante! Ele também ajuda no emagrecimento! Como assim? A explicação é simples: esse óleo reduz os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura na região abdominal.

E tem mais! “O beta-sitosterol presente nesse óleo se associa às gorduras saturadas de outros alimentos bloqueando sua absorção pelo corpo. Este efeito pode ajudar naperda de peso”, explica Bruna Murta, nutricionista da rede Mundo Verde.

Além do emagrecimento, o óleo de abacate traz outros benefícios para a saúde. Um deles é a prevenção de doenças cardiovasculares. “Isso se deve ao seu alto teor de ácido oleico, uma gordura monoinsaturada que auxilia na redução do colesterol ruim e aumento do bom, deixando o coração mais saudável”, afirma a especialista.

Quer mais? O consumo desse óleo também ajuda a controlar a glicemia, auxiliando no tratamento da diabete. Ele reforça a imunidade e ajuda a proteger a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos. É também considerado um poderoso antioxidante por causa de seu altíssimo teor de vitamina E, que inibe a formação de radicais livres, contribuindo para diminuir os sinais de envelhecimento. Ou seja, é tudo de bom, né!

Só não vale exagerar no consumo, afinal, ele é uma gordura e, se consumido em excesso, pode ter um efeito contrário e engordar! “Você pode usá-lo em molhos para temperar saladas, regar hortaliças cozidas, finalizar pratos quentes e até refogar alimentos, já que permanece estável a altas temperaturas”, recomenda a nutricionista.

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• Óleo de abacate e seus benefícios - Revista Exame